Phụ nữ mang thai nên uống canxi vào buổi sáng là tốt nhất, sau khi ăn sáng hoặc ăn trưa, uống càng cách xa viên sắt càng tốt, có thể chia nhỏ thành 2-3 lần uống, tuyệt đối không uống vào buổi tối vì dễ hình thành sỏi thận.

  • Nhu cầu canxi/ ngày của bà bầu là bao nhiêu?
  • Dấu hiệu thiếu sắt khi mang thai& cách bổ sung sắt tốt nhất

Phụ nữ mang thai cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

  • Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (năm 2013), nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thai từ tuần 20 trở đi là 1500 – 2000 mg/ngày, chia làm 3 lần uống trong các bữa ăn (do lượng Canxi mà cơ thể có thể hấp thu chỉ khoảng 500mg/lần, nếu uống liều cao hơn cơ thể cũng không thể hấp thu hết).
  • Liều tối đa mỗi ngày không quá 2,500 mg.
  • Theo khuyến cáo của Mỹ, nhu cầu canxi hằng ngày của phụ nữ mang thai và cho con bú là 1,200mg (trên 24 tuổi) và dưới 24 tuổi là 1,200 – 1,500mg/ngày.

Tại Việt Nam, phụ nữ mang thai được khuyến cáo cần từ 800 – 1,500 mg canxi/ ngày tùy theo từng giai đoạn (3 tháng đầu cần khoảng 800mg calci, 3 tháng giữa là 1200 mg và 3 tháng cuối đến sau sinh là 1,500 mg) dựa theo nhu cầu phát triển của thai nhi.

Uống canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Đối vời thai nhi giai đoạn đầu rất quan trong, bà bầu cần bổ sung nhiều canxi, ăn nhiều thực phẩm có canxi như: tôm, cua đồng, các loại sữa có chứa nhiều canxi, sữa de tươi, trên thị trường có nhiều loại sữa cung cấp canxi,  do vậy bà bầu nên hỏi ý kiến của bác sĩ lên uống loại gì là tốt nhất, để không bị dị ứng sữa, uống thêm các loại sữa thức vật như: sữa đậu lành…., một lưu ý quan trọng trong quá trình chế biến thức ăn, một lượng canxi không nhỏ đã thoát ra ngoài, làm hao hụt canxi, bà bầu cần uống thêm các vitamin để tăng lương canxi, thường được các bác sĩ kê đơn cho thuốc, vì thừa canxi có thể gậy hại cho cơ thể. Tốt nhất là vitamin D thường được các bác sĩ chỉ định cho bà bầu uống, rất quan trọng đối với xương, hấp thụ canxi vào cơ thể.

canxi-cho-ba-bau

Sang giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, thường đến giai đoạn này, lượng canxi cần bổ sung tăng lên gấp đôi, thai nhi đang phát triển, nên các mẹ bầu cần bổ sung thêm bằng thuốc. Khoảng 500mg mỗi ngày. Thường thì đến giai đoạn này bác sĩ sẽ kiểm tra bà bầu, thiếu hay thừa canxi, kê thêm thuốc uống bổ sung canxi cho các bà bầu hay không, thiếu canxi nhiều thì bác sĩ sẽ kê liều lượng cao hơn.

Trong thời kỳ cho con bú thiếu canxi làm cho trẻ sẽ khó ngủ hay khóc, ngoài ra còn có các biểu hiện co giật, do thiếu canxi trong sữa mẹ, sữa mẹ kém chất lương.

Thời điểm uống canxi tốt nhất là:

  • Thời điểm bà bầu nên uống Canxi phải được cách xa lúc uống sắt.
  • Uống Canxi sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ.
  • Bổ sung Canxi vào buổi sáng là tốt nhất. Tuyệt đối không nên uống vào buổi tối, dễ hình thành sỏi thận.
  • Có thể chia nhỏ thành nhiều lần.

Lưu ý khi bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai

Đối vời thai nhi giai đoạn đầu rất quan trong, bà bầu cần bổ sung nhiều canxi, ăn nhiều thực phẩm có canxi như: tôm, cua đồng, các loại sữa có chứa nhiều canxi, sữa de tươi, trên thị trường có nhiều loại sữa cung cấp canxi,  do vậy bà bầu nên hỏi ý kiến của bác sĩ lên uống loại gì là tốt nhất, để không bị dị ứng sữa, uống thêm các loại sữa thức vật như: sữa đậu lành…., một lưu ý quan trọng trong quá trình chế biến thức ăn, một lượng canxi không nhỏ đã thoát ra ngoài, làm hao hụt canxi, bà bầu cần uống thêm các vitamin để tăng lương canxi, thường được các bác sĩ kê đơn cho thuốc, vì thừa canxi có thể gậy hại cho cơ thể. Tốt nhất là vitamin D thường được các bác sĩ chỉ định cho bà bầu uống, rất quan trọng đối với xương, hấp thụ canxi vào cơ thể.

Sang giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, thường đến giai đoạn này, lượng canxi cần bổ sung tăng lên gấp đôi, thai nhi đang phát triển, nên các mẹ bầu cần bổ sung thêm bằng thuốc. Khoảng 500mg mỗi ngày. Thường thì đến giai đoạn này bác sĩ sẽ kiểm tra bà bầu, thiếu hay thừa canxi, kê thêm thuốc uống bổ sung canxi cho các bà bầu hay không, thiếu canxi nhiều thì bác sĩ sẽ kê liều lượng cao hơn.

Trong thời kỳ cho con bú thiếu canxi làm cho trẻ sẽ khó ngủ hay khóc, ngoài ra còn có các biểu hiện co giật, do thiếu canxi trong sữa mẹ, sữa mẹ kém chất lương.

tu khoa

  • bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày
  • bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng
  • bà bầu nên uống sắt và canxi đến khi nào
  • bà bầu uống canxi vào thời điểm nào trong ngày
  • canxi cho bà bầu loại nào tốt
  • viên canxi cho bà bầu loại nào tốt